В новом исследовании специалисты выяснили, какие мотивационные техники наиболее эффективны.
Психологи из Вульверхэмптовского и Шеффилдского университетов установили, какие мотивационные техники помогают человеку добиться наиболее высокого результата. В ходе экспериментов специалисты выяснили, что фраза «я могу сделать это лучше» является наиболее эффективной, передает Frontiers in Psychology.
Сообщается, что в рамках нового исследования были организованы эксперименты, к которым были привлечены 44 тысячи людей. Всем участникам предстояло нажать числа от 1 до 36, которые были распределены случайным образом в квадратной сетке.
Среди мотивационных приемов участниками использовались разговоры с самими собой, представление желаемого результата, а также планирование действий, которые последуют вслед за достижением цели.
Ученые опровергли пользу диеты с малыми порциями
В итоге, оказалось, что именно фраза «я могу сделать лучше», проговариваемая участниками, помогала добиться наиболее впечатляющего результата. Хорошо помогала также воображаемая картинка желаемого результата.
При этом, хуже всего мотивировала представляемая выгода, которую человек мог получить после достижения поставленной цели.
Однако, по словам ученых, этот метод хорошо работает в борьбе с лишним весом, а также другими возможными проблемами жизненного характера.
Ранее сообщалось, что специалисты назвали лучший для сна день недели. По мнению ученых, сон со вторника на среду больше всего способствует восстановлению сил.
