Oни oтпрaвляли группы дoбрoвoльцeв пожить в палаточный лагерь. Исследователи поставили два эксперимента – один зимой, другой летом. У летней группы таких изменений не было, но в выходные дни они ложились спать в то же время, что и в будни, хотя в городских условиях обычно засиживались на пару часов дольше. По возвращении оказалось, что у зимней группы мелатонин – гормон, регулирующий суточные ритмы, – начал вырабатываться на несколько часов раньше.
По материалам:
Газета.Ru
И несколько дней, проведенных вдали от них, при естественном освещении, помогают снова нормализовать внутренние ритмы. Дело в биологических часах человека, объясняют авторы исследования. В повседневной городской жизни человек окружен неестественными источниками света, которые сбивают эти часы.
Как сообщал Корреспондент.net, ученые признали пыткой подъем на работу к 9.00.
Несколько дней, проведенных при естественном освещении, помогают нормализовать биоритмы человека.
Ночевка в палатке на природе поможет избавиться от проблем со сном, считают специалисты из Колорадского университета. Результаты работы были опубликованы в журнале Current Biology.
Ночью «жаворонки» работают быстрее, а «совы» внимательнее − ученые
