Хотите быть счастливым? – Что за вопрос! – воскликните вы. – Конечно! Но… Нет денег, жилья, нет того, другого, третьего… Вот куплю квартиру, закончу институт, удачно женюсь… – Не попадайтесь в ловушку ожидания на всю жизнь. Станьте счастливым сегодня!
«Счастье для всех даром. И пусть никто не уйдет обиженным»
- Первым делом определимся, что же такое счастье. По сути, это всего лишь приятное состояние, в котором вы пребываете, когда думаете о хорошем. Для наших практических целей вряд ли стоит усложнять определение счастья. Чувства следуют за образом. Вот и ключ к изменению состояния. Стоит начать думать о том, как вас обидели, или о чем-то неприятном и тяжелом, и настроение испортится. Вообразите приятные картины из прошлого и с предвкушением ожидайте будущих событий, и вы воспрянете духом.
- Не нужны никакие особые условия. В ваших силах пребывать в относительно спокойном и приятном состоянии, не зависимо от внешних событий. Это похоже на то, как тело сохраняет постоянную температуру, не зависимо от жары или холода окружающей среды.
- Состояние счастья – оптимальное состояние вашей психики. В таком состоянии вы способны на большее в работе. Хорошее настроение благотворно сказывается на вашем здоровье. Научно доказано, что когда человек пребывает в добром расположении духа, у него лучше функционируют все органы, зрение и слух улучшается и т.д.
- Выработайте новую привычку. Прежде вы беспокоились, тревожились, напрягались по поводу различных возможных или реальных проблем. Рисовали в уме картины будущих неудач или без конца вспоминали неприятное прошлое. Делайте то же самое, но – замените образы на более благоприятные картины.
Практика счастья
Конечно, придется какое-то время следить за собой, вырабатывая привычку к счастью. Следующие рекомендации помогут вам:
- Человек от природы существо, направленное на цель. Бесцельное существование не способствует счастью. Поставив цель и двигаясь к ней, вы будете чувствовать себя, по крайней мере, сносно. Любая цель придает смысл существованию. А лучше всего поставить именно свои цели – те, которые отвечают вашим потребностям, желаниям, реализуют ваши дарования.
- На трудности и проблемы реагируйте активно. Терпеть то, от чего можно избавиться, бездействовать в сложной ситуации, жалеть себя может быть очень заманчиво и привычно. Но такое пассивное отношение верный путь к неудаче и несчастью. Решите, чего вы хотите и стремитесь к этому.
- Старайтесь относиться к людям дружелюбнее. Доказано, что каким аршином мы меряем других людей, таким и себя. Невозможно быть счастливым, если вы себя все время порицаете, критикуете, ругаете, недовольны собой. Более терпимо и тепло относясь к ближнему, вы и себя почувствуете лучше.
- Научитесь расслабляться. Ученые утверждают, что расслабив мышцы, невозможно испытывать негативные эмоции. Чем расслабленнее вы будете, тем блаженнее будет состояние вашего духа. Начните с ежедневных маленьких тренировок, а впоследствии стремитесь к ощущению расслабленности в повседневной жизни.
Тема счастья очень обширна и не все подробности удалось осветить в лаконичной статье. Возможно, ваша жизненная ситуация слишком сложна, или вы пережили психологическую травму, или не удается воспользоваться общими рекомендациями. Тогда консультация психолога поможет решить именно вашу проблему и обрести желанное счастье.
